O que acontece no corpo de quem caminha
Quando realizada pelo menos três vezes por semana, essa atividade traz benefícios, não importa a idade ou o peso.
O exercício acelera a frequência cardíaca para abastecer os músculos de sangue, o que fortalece o coração.
Primeiro o corpo queima oxigênio. Após 30 minutos suando a camisa, os estoques de gordura passam a ser quebrados para fornecer energia, o que ajuda a emagrecer.
Uma maior quantidade de sangue é levada aos músculos, nutrindo-os e deixando-os mais torneados.